【SNS】 ▶FB：親愛的路 Dear Road ▶FB：SoNia 飲食健身日誌 ▶IG日常：soniatzeng ▶IG料理：soniatzeng_fitness ▶Website：dearroa...

健身瘦身的時候也會嘴饞，這款用雞胸肉做的「麥脆雞」拿來當正餐零嘴是我的救星！ 〖低脂麥脆雞胸食譜】 【主食材】 雞胸肉 2片 無糖玉米片 適量 無糖優格 適量 【調味料：可依個人喜好選擇麥脆雞的...

我相信理想生活是由明確的目標和高效率的執行力組成的。 寫子彈筆記本一年多了，深深感受到這個有系統的筆記術在我生活中造成的影響，所以趁著新年開箱新手帳的時機，跟大家分享我的 2019 的子彈筆記本設定...

【美國公路旅行 EP3｜賭城拉斯維加斯】 　 Las Vegas 跟我的個性有根本上的不合，不太喝酒不愛PARTY，如果有天在這久居，肯定會是為了鄰近的天然攀岩岩壁。（繼每週跳 5 天swing da...

過去旅行對住宿不是非常追求，簡單青旅床位就能滿足，但是兩人一起旅行後，就會開始想找一些特別的住宿體驗。因為希望有一天能試試住在露營車上、四處為家的生活型態，所以其中一晚落腳在一個改裝拖車，另外一晚，則...

Ken & Sonia go to USA 這支片出爐的今天，又跟 K 展開了一年的遠距離，只是這次不在美國，而是澎湖，K 現在去澎湖當兵了。而這支片紀錄了對遠距離的我們來說，最珍貴的相處。 　 人...

每次去Costco買烤雞都很難一次吃完，所以我後來就演變成一雞多吃的狀況（開發了不少菜單～～）這次搭著感恩節，跟大家分享我最喜歡、也最單的幾種吃法！ 基本上處理好烤雞備在冰箱後，這三道實際料理的時間...

Ken & Sonia go Camping! 【營地資訊】 烏來福山｜何方神聖慢活營 ▶我寫的blog文章介紹：http://dearroad.com/campingtrip_wulai/ ▶官...

【Social Media｜親愛的路】 ▶FB：https://www.facebook.com/dearroad ▶Instagram：http://instagram.com/soniatzeng...

將Costco買來的雞胸肉醃製成多種口味、冷凍保存，料理時只要退冰就能煎來吃了！真的是健身人士的最佳常備餐。 詳細的醃料及分量分享如下，食材的份量以食譜的為準，醃料比例則都可以依個人口味替代調整，希...